Как похудеть с удовольствем

Весной самая актуальная и обсуждаемая тема в сети — как похудеть. Я тоже писала об этом несколько постов.

Можно посмотреть по ссылкам Гидромассаж, вакуумный массаж банками, медовый массаж, обруч для похудения.

Сегодня новый взгляд на тему как похудеть и получать  удовольствие от самого процесса.

Как похудеть с удовольствем. Забудь о беговой дорожке. Заведи собаку.

Если Вы собираетесь в магазин в поисках нового тренажера для дома, может быть стоит поменять мнение и купить кого-нибудь радостно виляющего хвостом и бегющего на четырех лапах?

Исследования ученых показывают, что собака в доме становится сильной мотивацией для развития и увеличения  двигательной активности человека. Всем известный факт — обязательны ежедневные прогулки с собакой. Именно это отпугивает человека от покупки собаки. Но давайте посмотрим на прогулку с другой стороны. Решая насущные проблемы своей  собаки мы помогаем прежде всего сами себе похудеть с удовольствием.

Гуляешь с собакой — теряешь килограммы.

Когда находишься дома возле холодильника, всегда есть искушение. А если вместо этого вечером выйти на улицу, подышать весенним воздухом, поирать с всегда веселым другом. И ты не пропустишь приход весны, первые зеленые листочки... и т.д. и т.п. Плюс к этому, после прогулки можно и покушать — каллории были потрачены и не останутся спасательным жилетом в области живота. Вы сами больше нуждаетесь в прогулках, чем Ваша собака. Ежедневные прогулки с собакой — отличный способ похудеть с удовольствием.

К тому же, как показывают исследования американских ученых, владельцы собак имееют более высокий уровень общей активности. Они стремятся проводить свободное время активно, занимаясь спортом, выезжая на природу и т.д.

Исследователи Мичиганского Университета заявили, что 60% владельцев собак регулярно занимаются спортом. Около половины владельцев собак занимаются  по 30 минут хотя бы 5 раз в неделю. Для сравнения, только одна треть людей, у которых нет собак, делают это. Собака в доме — стимулятор двигательной активности человека.

Для меня это не сюрприз.  В доме живет две собаки. С их появлением мы с супругом стали гулять в лесу практически каждый выходной даже в зимнее время. А летом — вылазка на природу в выходной дней просто обязательна. Бывает не очень хочется, а в глаза другу глянешь и не можешь отказать. Уже после прогулки понимаю, что мне это  нужно было больше, чем моим питомцам. Спасибо им большое за это.

Также исследователи из Университета Миссури говорят, что для занятий спортом и прогулок, а значит и для похудения, собака лучший помощник, чем человек. Наблюдались 54 взрослых человека в течение 12 недель. Некоторые выбрали ассистентом для прогулок друга или супруга. Другая часть людей гуляла в сопровождении собаки. Люди, гуляющие с собакам увеличили эффективность прогулок на 28% по сравнению с 4% «человеческих» групп. Когда люди гуляют с себе подобными, то позволяют себе расслабиться, поговорить  об усталости, о жаре или, наоборот, о холоде... Гуляя с собакой, эффект получается противоположный. Она заряжает своей активностью, не жалуется, а прогулка становится веселой и забавной. Вы худеете с хорошим настроением. Депрессии, а следовательно «заедания», уходят в сторону.

Посмотрите на проблему похудения с новой стороны — худейте с удовольствием.

И, конечно, не рассчитывайте на быстрый результат. Дайте себе любимой хотя бы один год. Не торопитесь, не загоняйте себя. Получите от процесса похудения удовольствие!!! Подумайте,  может быть Вам нужна собака?

А вот чему можно научить собаку, если быть терпеливым  и настойчивым. Очень забавно!!!