Если Вы также как и я считаете, что летнее питание должно отличаться от зимнего, то непременно включите в свое регулярное летнее меню смузи. Где найти готовые репты смузи, можно узнать здесь. А когда Вы поймете основной принцип приготовления смузи, то сможете готовить его, составляя рецепты самостоятельно. И тогда Вам пригодится список продуктов, которые нужно избегать в смузи, чтобы не нарушать философию здорового питания.
Я, например, люблю добавлять в смузи углеводы, такие как овсяные хлопья, или другие вкусняшки: орехи, семена, ваниль, корица, лимонный сок, молочные продукты. Однако, некоторые продукты не всегда подходят для здорового питания и менее полезны для кожи. Именно их и не советуют использовать для смузи на регулярной основе.
5 продуктов, которые не нужно добавлять в смузи
- Протеиновые смеси. Вредно потреблять слишком много белка. Протеиновые смеси не очень хорошо подходят для нас во время разгрузочных дней и диет.
- Дополнительные масла. Не следует потреблять лишний жир, особенно если Вы хотите похудеть. Если Вы хотите добавить жиры в смузи, лучше использовать кокосовые орехи, авокадо, маслины, другие семена и орехи. Немного масла для заправки салата прекрасно, но нет никакой потребности добавлять растительные масла в смузи.
- Высушенная зелень. Если есть возможность, выбирайте для смузи свежую зелень (или замороженную).
- Покупные фруктовые соки. Покупные соки пастеризованы, также в них часто добавляют синтетический витамин C. В этих соках нет никаких питательных веществ и фактически они не приносят пользы. Если Вы хотите добавить сок в свой смузи, лучше сделать свежевыжатый сок. Можно использовать недорогие электрические устройства или прессы для цитрусовых и готовить свежий сок лимона, лаймов и апельсинов.
- Сухофрукты и цукаты. Для смузи лучше использовать свежие сырые фрукты и овощи.
Будьте красивы. LadyLama.
[...] Если готовить смузи правильно, то в результате получается полноценная еда, а не просто напиток. Потому что смузи может содержать и углеводы, и белки, и жиры, и все необходимые витамины. Это всё должен содержать Ваш правильно приготовленный смузи. В результате Вы получите завтрак или/и обед в одном стакане и Вам не нужно готовить другую пищу. Есть также некоторые продукты, которые нежелательно добавлять в Ваш смузи, узнайте об этих 5 продуктах здесь. [...]
Ну конечно, зачем тогда готовить смузи, если они будут не правильными.
[]
[...] ¼ жидкого подслащивающего вещества кленовый сироп, мед, патока. Сухофрукты (изюм, сушеные абрикосы, другие сухофрукты) также могут быть подсластителями, но их не рекомендуется добавлять в смузи регулярно. [...]
Все очень разумно. Вполне можно обойтись без этих продуктов и не добавлять их в смузи. А вообще здорово, что существует возможность приготовить полезный смузи и порадовать себя.
[]