DSC06474

Хорошо бы за 10 минут в день укрепить мышцы спины, груди и рук... Это возможно!

Продолжаю обзор тренажеров для домашнего фитнеса на своем блоге LadyLama.  Напомню, что ранее был хула-хуп — для талии. Сегодня рассмотрим этот "интелектуальный тренажер " для тренировки верхней части корпуса.

Изначально, эта штука (не знаю как он называется) была куплена для моего мужа. Потом он как-то завалялся-затерялся дома. Но в результате, я все-таки немного разобралась с его использованием.  Мне кажется, что это модифицированный эспандер для домашнего фитнеса . Но гораздо удобнее и эффективнее. Есть  минус — дороже.

Если разобраться с инструкцией, то  у этого эспандэра 3 программы занятий + персональный тренер с 3х фазовой программой личной тренировки... и диаграмма  Вашего развития и еще много-много всяких наворотов.
Скажу честно, я не углублялась. Выполняю только базовые упражнения. Это занимает всего-то 10 минут.  Этого достаточно, чтобы держать в тонусе мышцы плечевого пояса, грудной клетки и рук (бицепсов и трицепсов).

В чем может помочь такой эспандер:

  • упражнения для подтяжки рук
  • упражнения для накачки рук
  • упражнения для развития мышц рук
  • мне кажется, что и для похудения рук его тоже можно использовать
  • достаточно эффективные упражнения для укрепления мышц груди
  • упражнения для укрепления и развития мышц спины.

И в заключении, как всегда, напомню: главное — регулярность.

Будьте красивы. LadyLama.

Если девушка невероятно хороша в юности, но рассеяна и ничего не доводит до конца — красота быстро уйдет. Если же она обладает весьма скромными внешними данными, но сильным характером — очарование с годами будет возрастать.

Софи Лорен.

загрузка...