Упражнения для подтяжки мышц лица и шеи

Упражнения

Если регулярно делать упражнения для подтяжки мышц лица и шеи будет потрясающий результат! Уже после двух месяцев упражнений будет результат.

Я не могу сказать, что очень прилежна и делала день в день упражнения на протяжении 2-х месяцев, т.к. бывают дни, когда я ленюсь. Однако, несмотря на это, упражнения помогают «поднять лицо» —  брови, щеки, уменьшить носогубные складки и, как следствие, заметно уменьшаются морщинки вокруг глаз и на лбу.

Как поднять щеки в домашних условиях

Хотя ролики на английском языке, но все упражнения доступны и понятны. В видео показаны упражнения для: уменьшения носогубных складок; поднятие уголков губ:

Надувание щек. Во время упражнения нужно правильно дышать. Вдыхаем. Надуваем щеки поочередно. Выдыхаем.

Подергивание носом. Кладем пальцы на мышцы щек таким образом создается легкое сопротивление и поднимаем (подергиваем) мышцами щек нос.

Улыбка. Упражнение, которое хорошо поднимает уголки губ. Итак, нужно широко улыбнутся, затем продолжая улыбаться открываем рот на протяжении 5-20 секунд, повторить упражнение можно пару раз.

Рыбка. Сделайте «лицо рыбы», задержитесь на несколько секунд и попробуйте улыбнуться.

Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях

Делая эти простые упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю, Вы сможете уменьшить морщинки вокруг глаз:

В первом упражнении сначала поморгайте, чтобы понять какие мышцы работают. Затем положите указательный палец на эти мышцы — создайте дополнительное сопротивление. Можно делать упражнение поочередно (сначала на один глаз, потом на другой) или одновременно. Это упражнение рекомендуется делать перед зеркалом. 20 раз на каждый глаз.

Второе упражнение работает для верхнего века. Закройте глаза и почувствуйте, как будто Вы пытаетесь приклеить веко к глазу. Не морщите веки. Следите за лицом: другие лицевые мышцы не должны работать, лицо гладкое и расслабленное.  Держите напряжение 5-10 секунд 2 раза.

Как уменьшить морщины на лбу в домашних условиях

Основной принцип упражнений йоги для лица: если мышцы преодолевают сопротивление, они становятся крепче и сильнее. Этот принцип и применяется и для борьбы с морщинками на лбу:

Как укрепить мышцы шеи в домашних условиях

“Поцелуй потолок” самое легкое упражнение для укрепления мышц шеи, по моему мнению.  Его можно делать в любое время и в любом месте. Оно действительно помогает тонизировать мышцы шеи.

*****

Чтобы увидеть положительные результаты, нужно быть последовательными и делать эти упражнения регулярно. Если Вам 20 лет, Вы можете не заметить быстрых результатов. Если же Вам 30, 40, 50 или больше, то обязательно регулярно выполняйте эти простые упражнения для мышц лица и шеи. Они не занимают много времени, но дают потрясающий эффект. Особенно если совмещать их с домашней аппаратной косметологией. Не забывайте про ионофорез, лимфодренаж и тонизацию мышц.

Будьте красивы! LadyLama.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *