Какие витамины содержатся в овощах и фруктах?

Можно легко узнать по их цвету.

kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-ovoshhaxКрасные и розовые фрукты и овощи – малина, клубника, помидоры, красный перец, арбуз – содержат витамин С, который повышает иммунитет против инфекций и помогает организму усваивать железо.

Оранжевые и желтые фрукты и овощи – абрикосы, сладкий картофель, морковь  — богаты бета-каротином, который наше тело перерабатывает в витамин А.

Темно-зеленые фрукты и овощи – брокколи, шпинат, кабачки — содержат кальций, фолиевую кислоту и витамин С. Горошек снабжает нас витамином Е, который позволяет поддерживать низкий уровень холестерина.

Будьте красивы. LadyLama.

***

И еще кое-что интересное. Вы слышали когданибудь о калькуляторах  по здоровью? Оказывается, есть сайт, который поможет рассчитать Вам абсолютно точно когда Вы похудеете!!! Нужно просто ввести Ваши данные: вес в кг, на сколько кг Вы хотите похудеть и количество дней. И в результате — ответ — на сколько Вам нужно сократить рацион. Удобненько!

Есть калькулятор Вашего идеального веса. Нужно просто ввести рост, вес, объем груди или запястья. В зависимости от калькулятора, который Вы выбрали. Я ввела свои данные. Оказалось, что мне нужно  похудеть только на 1кг. А я-то планировала сбросить побольше... А это вредно для здоровья!

Все очень просто! Бесплатно и моментально! Никаких SМS. Этот сайт здесь  интерактивные онлайн-калькуляторы по здоровью